SOK, poln kolageni in vitaminov, iz samo treh sestavin: pripravite ta enostaven in zdravi recept v manj kot 10 minutah

Poiščitezajtrkob istem časuhranljivayhitropriprava je lahko izziv. Vendar, Âta receptprinašasmoothieÂpoln kolagena in vitaminov.

Ta kremasti napitek ni le okusen, ampak ponuja tudi številne prehranske koristi zle 3 sestavine:Â mleko, banana in amarant.

Južnoameriška država, ki je na lestvici 10 najmočnejših gospodarstev na svetu prehitela Italijo in Kanado

Vaša mačka komunicira z vami: to je pomen 5 najpogostejših gest v mačjem jeziku

Kakšne so prehranske prednosti tega smoothija?

Spletna stranmlekoje bistvena sestavina tega smoothija, saj zagotavlja kalcij in beljakovine, ki so bistvene zakrepitev kosti in mišic. Poleg tegamleko se lahko nadomesti z rastlinskimi nadomestki.kot sta mandljevo ali sojino mleko, in se tako prilagodijo različnim prehranskim potrebam in željam.

Spletna stranbananadruga ključna sestavina, je odličnavir kalija, vitamina B6 in vlaknin.. Ta hranila pomagajo ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi in zagotavljajo trajno energijo, zaradi katere boste aktivni vse jutro. Vlaknine v bananah prispevajo tudi k zdravi prebavi.

Nazadnje,amarant doda dobro količino beljakovin, železa, magnezija in antioksidantov.. Ta psevdožita so znana po svoji visoki hranilni vrednosti in se odlično dopolnjujejo s prednostmi mleka in banane, da ustvarijo uravnotežen, zdravju koristen smoothie.

Sestavine za s hranili bogat smoothie

Za pripravo tega smoothija potrebujete:

• 1 zrelo banano
• 1 kozarec mleka (lahko kravjega, mandljevega, sojinega itd.)
• 2 žlici amaranta
• 1 čajna žlička medu (neobvezno)
• 1/2 čajne žličke vaniljeve esence (neobvezno)
• Led po okusu (neobvezno)

Navodila: korak za korakom za pripravo bogatega in hranljivega smoothija.

Priprava tega smoothija je zelo preprosta in traja le nekaj minut:

Skrivnostni ritual za zagotavljanje pretoka denarja: močan recept za povečanje vašega obilja

Ritual zelene sveče za srečen preboj: korak za korakom za aktivacijo vaših kanalov blaginje

1. Banano olupite in jo narežite na koščke.
2. Koščke banane dajte v mešalnik.
3. Dodajte kozarec mleka.
4. Vmešajte dve žlici amaranta.
5. Po želji dodajte žličko medu in vanilijevo esenco.
6. Če imate raje hladen smoothie, dodajte led.
7. Vse sestavine zmešajte do gladke in homogene mase.
8. Takoj postrezite in uživajte.

Poleg tega, da je ta smoothie okusen in hranljiv, je tudi odličenvir prehranskih vlaknin zaradi banane in amaranta.. Vlaknine pomagajo pri zdravi prebavi in lahko prispevajo k občutku sitosti, kar je koristno pri uravnavanju telesne teže.